Plan du site
Toutes les cases du parcours, dans l'ordre.
- 1Préparer sa prise de sang : à jeun, la veille, le matin (la check-list)
- 2Fer : 7 aliments Ă mettre dans son assiette avant sa prise de sang
- 3Thé, café, calcium : ce qui freine l'absorption du fer
- 4Vitamine D : profiter du soleil d'hiver (et ce que l'assiette apporte)
- 6Magnésium : le chocolat noir, vraiment ? (et les autres sources)
- 7Vitamine B12 : le point quand on mange peu de viande
- 8Vitamine B9 (folates) : faire le plein de vert
- 9Zinc : huîtres, graines de courge et compagnie
- 10Cholestérol : ce que l'assiette peut faire (avoine, oméga-3, fibres)
- 11Glycémie : l'index glycémique expliqué avec l'assiette